有人跟我抗議~因為我去蘭卡威的照片
動手腳動的太過火哩
所以,有感於自己胖,趕緊減肥去
上週五,接到自己十多年前營養師的電話
"你很久沒回來囉, 有沒有發胖呀?"
是的,之前椎間盤突出時,我的體重重達58公斤
那時醫生就要求~一定要減重,才會對脊椎比較好
 所以,我是終身會員
說真的,那時的身材,除了一顆人球跟本沒有別的型容詞來形容更加貼切
那時也成功瘦到44公斤

後來也有段段續續的回去
但....沒胖的很嚴重,就跟本沒恆心下去
懶咩~~~~

上週五,接到電話,乖乖跟營養師約了時間回去見體重計了
哇苦!52公斤耶!!!!!!!
搞什麼?????
只好,營養師開的份量我都照單全收囉
上次的菜單~
早餐~蘋果一顆(兩份水果) 優酪乳一瓶(20卡)
午餐~麵 或 飯 主食3份青菜
晚餐~小火鍋 5份肉(兩片肉一份)

嘿嘿!我還真乖,今天一量只有50.4公斤囉!
嗯!我會再接再勵的!

這回 主食5份 肉8份

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